Everybody Breathes – sproščanje in pozornost za telo in duha

»Everybody Breathes« je tečaj, ki vam ponuja ravnotežje, ki ga iščete, in vam pokaže, kako si jo lahko ustvarite tudi v vsakdanjem življenju. Želite se izključiti in priti do miru. Želite se naučiti, kako se zavestno spraviti v sproščeno stanje. Vsaka enota vas vabi, da spoznate različne tehnike sproščanja: progresivno mišično sproščanje, dihalne tehnike, telesno skeniranje, mikromeditacije, potovanja v domišljijo ter avtogeni trening. Nekatere od teh metod potrebujejo nekoliko več časa ali se posebej dobro izkusijo v vodenem okviru. Druge so tako kratke in preproste, da jih lahko kadarkoli sami uporabite – na primer med kosilno pavzo, v avtobusu ali pred spanjem. Sproščanje ni vprašanje razpoložljivega časa, temveč sposobnosti. In to sposobnost se lahko naučite.