NIA – Joga, ples in tehnike sproščanja za napredne

Vsaka enota NIA živi od edinstvene glasbe (od klasike preko hip-hopa, housea, indieja ... do elektronske glasbe) in njenega ritma! NIA je hkrati telesna in duševna fitnes vadba, ki se izvaja bosonogo. Plesni koraki, predvsem iz jazza in modernega plesa, kombinirani z elementi borilnih veščin (Tai Chi, Aikido, Taekwondo) in joge, povečujejo koordinacijske sposobnosti in izboljšujejo držo. Okrajšava sama pomeni »Neuromuskularna, integrativna akcija«, kar pomeni, da NIA spodbuja učinkovito sodelovanje med mišicami in živčnim sistemom. 52 gibov v NIA podpira gibljivost v 13 glavnih sklepih (gležnji, kolena, boki, hrbtenica, ramena, komolci, zapestja). Menjava med jin in jang elementi spodbuja telesno in duševno ravnotežje, ki se prenaša v vsakdan. Obstajajo tri stopnje intenzitete, ki jih je mogoče prilagoditi posamezniku.