10-serijski blok: Mirellina športna delavnica

10-er Block vam omogoča fleksibilne treninge, s katerimi okrepite svojo vzdržljivost in moč. Jumping Fitness je trening vzdržljivosti in intervalni trening na mini trampolinu, pri katerem se predvsem trena mišice nog, ritnice, trebuha in hrbta ter globoke mišice. Korce je Mobility- in Stability trening za močno sredino telesa. Gibalne enote krepijo hrbtne mišice in povečujejo mobilnost. HOT IRON® je primeren za tiste, ki želijo oblikovati, zategniti in zaščititi svoje telo. Vaje za vsakdan, kot je pravilno sklanjanje, in vaje za preprečevanje padcev so vključene v trening. Hot Iron 1: trening moči z dolgo dvoročno utežjo in utežmi za začetnike: za krepitev vseh mišičnih skupin. Hot Iron 2: vzdržljivost moči za napredne. Hot Iron Cross: hipertrofični trening za ciljno rast mišic. JumpStep: JumpStep trening na trampolinu s step ploščo je kardio trening, ki poleg tega izboljša vzdržljivost, koordinacijo in ravnotežje ter izboljša gibljivost telesa. Aktualni urnik tečajev najdete na http://www.mirellas-sportwerkstaette.at/. Prijava na termine je mogoča preko WhatsApp na +43 664 144 35 35 ali po e-pošti na mirellasomma@aon.at do 3 ure pred začetkom tečaja.