Telovadba za nosečnice - aktivne in fit skozi nosečnost

Ta tečaj je namenjen bodočim mamam od 13. tedna nosečnosti, ki želijo narediti nekaj dobrega zase in za svoje telo. S ciljnimi vajami boste nežno okrepili hrbet, trebuh in medenični dno, izboljšali gibljivost in lajšali tipične težave, kot so napetost, bolečine v hrbtu ali težke noge. Dihalne vaje in zavestno sproščanje vam bodo pomagali, da se umirite in se pripravite na porod. Poleg tega tečaj ponuja lepo priložnost, da se izmenjujete z drugimi nosečnicami in se skupaj vživite v to posebno obdobje. Vsebina: Nežno krepitev hrbta, trebuha in medeničnega dna Vaje za raztezanje in mobilizacijo za razbremenitev Dihalne tehnike in sproščanje za pripravo na porod Nasveti za dobro držo in večje počutje v vsakdanu Izmenjava v prijetni atmosferi Ciljna skupina: nosečnice od 13. tedna nosečnosti do poroda (pri normalnem poteku nosečnosti). Pomembno: udeležba naj bo vnaprej dogovorjena z vašo ginekologinjo ali ginekologom.